ডিজিটাল ডেস্ক : করোনা ভারতে ছড়িয়ে পড়তেই নানান সাবধানবাণী ছড়িয়ে পড়েছিলো সোস্যাল মিডিয়া জুড়ে।কি করতে হবে এবং কি করতে হবে না দিন-রাত তা ভেবেই পাচ্ছিলেন না আম আদমি। এবারে করোনা থেকে সেরে ওঠা রোগীদের সুস্থ থাকতে এমনই পরামর্শ দিল কেন্দ্রীয় সরকার। রবিবার করোনা পরবর্তী বিধি জারি করেছে কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্যমন্ত্রক।
তাতে নানা পরামর্শের উল্লেখ করেছে স্বাস্থ্যমন্ত্রক।করোনা সেরে যাওয়ার প পরেও অনেকরই পুরোপুরি সুস্থ হয়ে উঠতে লম্বা সময় লাগছে। বিশেষ করে যাঁদের শরীরে আগে থেকেই কো-মর্বিডিটি রয়েছে, তাঁদের জন্যই এই গাইডলাইন স্বাস্থ্যমন্ত্রক সুত্রে।
১) মাস্ক ব্যবহার করতে বলা হয়েছে। এর পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার কথাও বলা হয়েছে।২) রোগ প্রতিরোধ বাড়ানোর জন্য ‘আয়ুষ’-এর ওষুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।৩) যোগাসন, প্রাণায়াম এবং ধ্যানের মতো ব্যায়াম এবং সকাল-সন্ধ্যা হাঁটা যেতে পারে।৪) নিতে হবে পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘুম।৫) খেতে হবে পুষ্টিকর খাওয়ার।৬) উপযুক্ত পরিমাণ গরম জল পানের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। ৭) ধূমপান এবং মদ্যপান ছেড়ে দেওয়া। ৮) নিয়মিত শরীরের তাপমাত্রা, রক্তচাপ, পালস এবং সুগার পরীক্ষা করা। ৯) সতর্ক থাকতে হবে জ্বর, শ্বাসকষ্ট, বুকের ব্যথা, দুর্বলতা ইত্যাদি উপসর্গ সম্পর্কে। ১০) ছাড়া পাওয়ার ৭ দিন পর হাসপাতালে গিয়ে প্রথম বার চেক আপ করানো উচিত। ১১) হোম আইসোলেশনে থাকা রোগীদের উপসর্গ যদি থেকে যায় সেক্ষেত্রে কাছাকাছি স্বাস্থ্যকেন্দ্র বা হাসপাতালের সঙ্গে যোগাযোগ করতে বলা হয়েছে এই গাইডলাইনে।
