fbpx

শরীরের ওজন কখন সঠিক পরিমাপ হয়?

নিউজ ডেস্কঃ ওজন শরীরের এমন একটি বিষয় যা ঘন ঘন বদলাতে থাকে। আপনি যদি ডায়েট করবার দিকে মনোনিবেশ করবেন ভাবছেন তাহলে এই বিষয়ে সঠিক জানাটা খুব জরুরী। নইলে আপনি প্রায়শই হতাশ হবেন। কারণ আপনার শরীরের ওজন সারাক্ষণ ওঠানামা করে। তাহলে আপনি কিভাবে নিশ্চিত হবেন আপনার শরীরের ওজন আসলে ঠিক কত?

বিশেষজ্ঞের মতে, শরীরের সঠিক ওজন জানতে হলে অবশ্যি সকালে খালি পেটে ওজন পরীক্ষা করা উচিত। “এটি হল আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করার পরে। কোনো জল, ওষুধ, চা বা অন্য কিছু ছাড়াই আপনি যে ওজন পান সেটিই সঠিক ওজন,” জানান ফুড থেরাপিস্ট।

iPhone 15 কিনুন 45,000 টাকা কম দামে

এক পুষ্টিবিদের মতে, “হ্যাঁ, আপনার ওজন পরীক্ষা করার সঠিক সময় হল আপনার পেট পরিষ্কার করার পর সকালে, যাতে আপনার আগের তুলনায় অতিরিক্ত ওজন না থাকে। বদহজম না হওয়া খাবার। আপনি লক্ষ্য করবেন যে এই ওজন 500 গ্রাম থেকে 1 কেজি পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়”।
তবে মনে রাখা জরুরী যে, সকালের ওজন ব্যক্তি থেকে ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। “সাধারণ মানুষ যারা প্রতিদিন 45 মিনিট থেকে এক ঘন্টা ব্যায়াম করেন, তাদের জন্য এটি সাধারণত সন্ধ্যায় একটু বেশি হয় কারণ এতে খাবার এবং জলের ওজন অন্তর্ভুক্ত থাকে। কিন্তু ক্রীড়াবিদ বা যারা শারীরিকভাবে সক্রিয় তাদের সাধারণত সন্ধ্যার তুলনায় কম ওজন থাকে। সকাল পর্যন্ত। যাইহোক, প্রকৃত ওজন এখনও সকালের ওজন হবে। তবে বিশেষজ্ঞ-র মতে ঘন ঘন ওজন পরিমাপ করা উচিত নয়। কারণ রোজ শরীরের ওজন ওঠানামা করলেও তা স্থায়িত্ব পেতে অন্তত এক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় দরকার হয়। তাই রোজ পরিমাপ করলে হতাশা আসতে পারে।

Next Post

আপনার নখ কি এমন? কোন ভয়ঙ্কর অসুখ হানা দিয়েছে শরীরে?

Mon Jan 22 , 2024
Share on Facebook Tweet it Share on Reddit Pin it Share it Email নিউজ ডেস্কঃ রক্তে লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে ভিটামিন বি 12 গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যা কোবালামিন নামেও পরিচিত। এটি সাহায্য করে স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে শুরু হয় শরীরে ঘাটতি। যা থেকে গুরুতর লক্ষণ […]

আপনার পছন্দের সংবাদ

RCTV Sangbad

24/7 TV Channel

RCTV Sangbad is a regional Bengali language television channel owned by Raiganj Cable TV Private, Limited. It was launched on August 20, 2003, as a privatecompany. The channel runs a daily live broadcast from Raiganj, West Bengal. The company also provides a set-top box.

error: Content is protected !!